富士山登山の装備チェックリスト｜初心者に必要な理由と選び方

「富士山って何を持っていけばいいの？」

富士登山を決めてから、我が家でいちばん時間がかかったのが装備選びでした。調べれば調べるほど「あれも必要・これも必要」と出てきて、何が本当に必要なのか迷いまくった記憶があります。

この記事では、初心者ファミリーが富士山を安全に登るために必要な装備を、「なぜ必要なのか」の理由・価格帯・購入場所つきで一覧にまとめました。

福岡から飛行機で遠征する我が家ならではの視点（レンタル活用・荷物の絞り方）もご紹介します。

はなきんは旅行会社勤務時代に山岳ツアーを担当した経験があり、登山装備の選び方については実務レベルの知識があります。その経験をもとに、初心者ファミリーが「本当に必要なもの」だけを絞り込みました。

※本記事は2026年のルール・情報をもとに執筆しています。

まずこれだけ揃えれば登れる｜最優先3点

「全部揃えるのは大変…」という方は、まずこの3点だけ確保してください。それ以外はレンタルや代用品でも対応できます。

• ✅ 登山靴（ミッドカット以上）｜スニーカーでは足首・膝を痛めるリスクが高い
• ✅ レインウェア上下（防水透湿素材）｜晴れていても持たないと低体温症の危険がある
• ✅ ザック＋ザックカバー（35〜40L）｜荷物を入れるだけでなく、雨対策・体への負担軽減にも関わる重要装備

この3点は「登山の三種の神器」と呼ばれる最重要装備です。レインウェアとザックはレンタルでも対応できますが、登山靴だけは本番前に必ず履き慣らしが必要なため、できれば事前に購入しておくことをおすすめします。

富士山登山の装備チェックリスト一覧

カテゴリ	アイテム	優先度
三種の神器	登山靴（ミッドカット以上）	★★★ 必須
	レインウェア上下（防水透湿素材）	★★★ 必須
	ザック＋ザックカバー	★★★ 必須
衣類	速乾アンダーウェア（化繊）	★★★ 必須
	防寒着（フリース・ダウン）	★★★ 必須
	登山用靴下（ウール厚手）	★★☆ 推奨
	帽子（ツバ広）	★★☆ 推奨
	手袋	★★☆ 推奨
	サングラス	★★☆ 推奨
必携品	ヘッドランプ＋予備電池	★★★ 必須
	飲料水（1〜1.5L）	★★★ 必須
	行動食（チョコ・アメ等）	★★★ 必須
	現金（100円玉15枚以上）	★★★ 必須
	スマホ＋モバイルバッテリー	★★★ 必須
	入山証（QRコード）	★★★ 必須
	健康保険証・ゴミ袋・トイレットペーパー	★★☆ 推奨
初心者・子ども向け	トレッキングポール	★★★ 推奨
	スパッツ（ゲイター）	★★☆ 推奨
	ヘルメット	★★☆ 推奨
	マスク（砂埃対策）	★★☆ 推奨
	耳栓・アイマスク（山小屋用）	★☆☆ あると便利
	携帯カイロ	★☆☆ あると便利

★★★＝安全に関わる必須アイテム　★★☆＝快適さ・体力温存に効果大　★☆☆＝あると助かる便利グッズ

三種の神器｜これがないと登れない

登山靴｜足首サポートとソールが命【目安：8,000円〜3万円】

富士山の登山道は溶岩と砂利で構成されており、不安定な足場が続きます。ミッドカット以上の登山靴が必要な理由は主に2つです。

• 足首の捻挫防止：不安定な岩場・砂利道での横方向のブレを抑える
• 滑り止め効果：登山靴のラグソールは砂利道でのグリップ力が段違い

スニーカーでの登山も不可能ではありませんが、下山時の膝・足首への負担が大きく、転倒リスクも高まります。必ず本番前に数回履き慣らしてから登りましょう。新品のまま登ると靴擦れで地獄になります。

子ども用は？キッズサイズの登山靴はモンベル・好日山荘などの登山専門店に在庫が多いです。Amazonでも購入できますが、子どもの足は試着して選ぶのがベター。

購入先：モンベル・好日山荘・石井スポーツ（試着推奨）、Amazon・楽天でも購入可。ホームセンターのトレッキングシューズはソールが弱く非推奨。

レインウェア上下｜晴れていても必ず持つ理由【目安：1万円〜3万円】

「晴れの日に登るからカッパはいらない」は大きな誤解です。

富士山は午後から急速に天候が崩れることで有名で、朝晴れていても昼過ぎには雷雨になるケースが珍しくありません。また高度が上がるほど気温が下がり、雨に濡れると体温が急速に奪われます（低体温症のリスク）。

必ず「防水透湿素材（ゴアテックス等）」の上下セパレートタイプを選んでください。ビニールカッパは防水性はあっても透湿性がなく、内側が蒸れやすく体を冷やすリスクがあります。

購入先：モンベル・パタゴニア・Columbia等の登山ブランドが信頼性高め。1万円以下の製品は透湿性が低いことが多く、雨の中で長時間行動するには不安。

ザック＋ザックカバー｜容量と防水対策の両立【目安：1万円〜2万円】

山小屋泊の場合は35〜40Lのザックが目安です。日帰りでも最低20L以上は必要です。

ザックだけでは雨に濡れる可能性があるため、ザックカバーも必ずセットで用意しましょう。着替えや電子機器は防水袋（ドライバッグ）に入れておくと二重に安心です。

衣類はレイヤリングで整える

富士山は「夏山」ではありません。麓は30℃超でも山頂付近は5℃前後まで下がります。重ね着（レイヤリング）で体温調節できる準備が必要です。

アンダーウェアは化繊一択｜綿がNGの理由【目安：2,000円〜5,000円】

• 綿：汗を吸うが乾きにくい → 濡れた状態が続き体温を急速に奪う（汗冷え）
• 化繊（ポリエステル等）：汗を素早く外に逃がし、速乾性が高い → 体温を維持

ユニクロのドライEX・エアリズム（スポーツ用）でも代用可能です。専用の登山アンダーウェアはより高機能ですが、まずはこれで十分です。

防寒着｜山頂は真夏でも5℃以下になる【目安：フリース3,000円〜・ダウン5,000円〜】

ご来光を見るために山頂で待機する時間帯は特に寒く、フリース＋薄手ダウンがあると安心です。

子どもは大人より体が小さく冷えやすいため、大人より1枚多めに準備しましょう。ユニクロのフリース・ライトダウンは軽量でコスパが高く、登山入門者に向いています。

帽子・手袋・靴下・サングラス｜「普通のもの」ではダメな理由

• 帽子：紫外線量は一般的に平地の3倍以上と言われています。日焼けどめだけでは不十分なためツバ広の帽子を。熱中症対策にもなる【目安：1,000円〜】
• 手袋：岩場をつかむ場面や転倒時に手を守る。軍手は薄くて滑りやすいため、グリップのある登山用が安全【目安：1,000円〜2,000円】
• 靴下：薄い靴下は摩擦で靴擦れが起きやすい。ウール素材の厚手タイプは衝撃吸収・防臭効果も高い【目安：1,500円〜3,000円】
• サングラス：強烈な日差しと砂埃から目を守る。子どもは特に紫外線の影響を受けやすいため子ども用も忘れずに【目安：1,000円〜】

ザックに必ず入れるもの

ヘッドランプ＋予備電池【目安：2,000円〜5,000円】

ご来光を目指す場合、深夜0〜2時頃に出発して暗闇の中を登ることになります。スマホのライトでは両手が使えず危険で、電池切れのリスクもあります。ヘッドランプは必ず用意してください。

低温下では電池の消耗が早いため、予備電池も必携です。GENTOSやBlack Diamondなど2,000〜3,000円台の製品で十分です。

現金（100円玉15枚）とトイレ事情

富士山のトイレはチップ制（1回200〜300円）が主流です。

• 100円玉を15枚以上（合計1,500円以上）用意しておくと安心
• 山小屋での食事・飲み物も現金払いが多い
• カード・PayPayが使えない場所が多いため、現金は多めに

行動食・飲料水

• 飲料水：最低1〜1.5L。山小屋でも購入可能ですが1本500〜600円程度と割高
• 行動食：チョコレート・アメ・ゼリー飲料・おにぎりなど。すぐ取り出せる場所に入れておく
• 子ども用：好きなお菓子をおやつポーチに入れておくとモチベーション維持に効果的。疲れてきたときの「切り札」として使おう

2026年ルール対応｜QRコードとスマホ管理

• 吉田ルート（山梨県側）：通行予約の完了画面をスクショ保存
• 静岡側ルート：「FUJI NAVI」アプリでの事前登録

低温でバッテリーが急激に減るため、モバイルバッテリー（10,000mAh以上推奨）は必ず用意しましょう。ザック内に入れておくと温度低下を多少抑えられます。【目安：2,000円〜4,000円】

詳しい入山予約の手順は富士山14時ゲートの突破法でまとめています。

子ども・初心者にあると安心な装備

トレッキングポール｜膝への負担を半減させる【目安：3,000円〜1万円（2本セット）】

下山時に膝がガクガクになるのは富士登山あるある。特に砂走り（砂礫の急斜面の下り）は膝への衝撃が大きく、トレッキングポールがあると体重を分散できます。

子どものポールは必要？身長120cm以上の小学生なら使用可能なキッズ用ポールがあります。ただし使いこなすのに慣れが必要なため、事前に練習しておくのがおすすめです。

スパッツ・ヘルメット・マスク

• スパッツ（ゲイター）：下山の砂走りで靴の中に砂利が入るのを防ぐ。これがないと靴の中が砂だらけに。子どもも必ず用意を【目安：1,500円〜3,000円】
• ヘルメット：落石事故・転倒時の頭部保護。2026年現在、富士山では装着が強く推奨されている。子ども用サイズもあり【目安：3,000円〜（キッズ）】
• マスク：下山時の砂埃は想像以上に激しい。普通の不織布マスクで十分効果あり

山小屋グッズ・その他便利アイテム

• 耳栓・アイマスク：山小屋は相部屋が基本。他の登山者の物音・いびきで眠れないと翌朝がつらい
• 携帯カイロ：山頂でご来光を待つ時間帯（夜明け前）は体感温度がかなり低い
• ボディシート：富士山にはお風呂がないため、山小屋で体を拭くのに重宝する
• 下山後の着替え：五合目のコインロッカーに預けておき、帰りに着替えてリフレッシュ。福岡への帰路が快適になる

装備はレンタルか購入か？

フルセットレンタルの活用｜福岡からの遠征に特におすすめ

「やまどうぐレンタル屋」などのサービスでは、登山靴・レインウェア・ザックなど必要な装備をセットでレンタルできます。

• フルセット（12点程度）で1〜2万円前後が目安
• 五合目での受け取り・返却に対応しているサービスもある
• 飛行機の荷物制限がある福岡からの遠征では特に有効な選択肢
• デメリット：靴を事前に履き慣らせない（靴擦れリスクあり）

レンタルと購入の使い分け

	レンタル	購入
向いている人	今回だけ登る予定の方	来年以降も登山を続けたい方
コスト	1〜2万円（セット）	合計5〜10万円程度
注意点	靴を事前に慣らせない	選び方・履き慣らしが必要

荷物の預け方については富士山登山の荷物をどこに預ける？もあわせて参考にしてください。

富士山登山の装備チェックリスト｜まとめ

• まず最優先3点（登山靴・レインウェア・ヘッドランプ）は絶対に妥協しない
• 衣類は化繊素材のレイヤリングが基本。綿素材はNG
• 現金（100円玉）・スマホ管理・QRコードは富士山特有の必須事項
• 子ども・初心者はスパッツ・ヘルメット・ポールで安全対策を強化
• 購入先はモンベル・好日山荘などの登山専門店が試着できて安心。Amazonも可
• 福岡からの遠征ならフルセットレンタル＋五合目受け取りも賢い選択

装備が整ったら、登山当日の流れや準備ロードマップも確認しておきましょう。

福岡発！親子で挑む富士登山2026｜初心者家族の完全準備ロードマップ

参考情報

• 富士登山オフィシャルサイト（環境省・山梨県・静岡県）
• 山梨県 富士山登山情報